Seja para melhorar a performance escolar ou ter uma ótima performance nos vestibulares, aumentar a produtividade nos estudos é um desejo de qualquer aluno que busca  bons rendimentos acadêmicos. Contudo, esse processo precisa ser feito de maneira que não afete a saúde mental e o bem-estar.

Aumentar o tempo dedicado aos livros e apostilas não significa, necessariamente, que o estudante vai aumentar a produtividade. Afinal, mais do que o tempo, a qualidade da aprendizagem é importante para o conhecimento ser absorvido adequadamente.

Nesse sentido, o My Life listou 7 dicas para melhorar a produtividade nos estudos, mas sem sobrecarregar a mente e afetar negativamente o bem-estar. Veja a seguir! 

Aprenda como aumentar a produtividade nos estudos

1. Tenha uma boa rotina de sono

Dormir bem é essencial para aumentar a produtividade nos estudos, por isso, essa deve ser uma das prioridades do estudante. Uma boa noite de sono faz o cérebro absorver o conteúdo aprendido no dia anterior, além de “descansar” a mente para o dia seguinte.

Dessa forma, ter entre 7 e 8 horas de sono por dia é o suficiente para aliviar o estresse, cansaço e ansiedade após um longo dia de estudos. Entretanto, o sono precisa ser de qualidade. 

Para dormir bem, é necessário: 

  • não utilizar telas antes de dormir;
  • evitar bebidas estimulantes e/ou alcoólicas durante a noite;
  • manter o quarto com temperatura e iluminação agradáveis;
  • evitar alimentos gordurosos antes de dormir;
  • fazer exercícios físicos durante o dia. 

2. Organize seus estudos

Em alguns casos, o estudo perde a qualidade devido à desorganização do aluno. Nesse sentido, montar um cronograma é importante para aumentar a produtividade. Essa medida evita, por exemplo, perder tempo decidindo quais assuntos estudar.

No cronograma, inclua as disciplinas e os materiais que devem ser estudados, separados por dia e horário. Alterne os conteúdos complexos com os assuntos que você tem mais afinidade ou que sejam mais simples. 

É importante que o cronograma de estudos também tenha espaços para pequenas pausas ao longo dos estudos. Afinal, uma mente cansada não é produtividade. 

Vale ressaltar que a organização deve se estender até o local de estudos, pois a bagunça prejudica as funções cognitivas. Por isso, mantenha a sua mesa de estudos limpa e organizada. 

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3. Utilize técnicas de estudo

As técnicas de estudos são ótimas aliadas para o aluno aumentar a produtividade e ganhar mais qualidade no seu momento de aprendizagem. Além disso, essas ferramentas ajudam a otimizar os estudos e contribuem para a absorção do conteúdo.

Entre as principais técnicas de estudo, estão:

  • resumo;
  • flashcards;
  • exercícios e simulados;
  • Pomodoro;
  • mapa mental;
  • áudios.

Essas são algumas das principais técnicas de estudos, porém, quando você criar a sua própria rotina, conseguirá identificar de que maneira consegue aprender melhor. Por isso, não se prenda apenas às ferramentas e técnicas fechadas. Seja flexível!

4. Recompense-se após alcançar pequenas metas

A falta de motivação é uma das principais causas da procrastinação e do desânimo. Para contornar essa situação, é possível definir pequenas recompensas após a finalização de pequenas tarefas. 

Por exemplo, após estudar porcentagem por 1 hora, se dê uma pausa para assistir um episódio da série favorita ou um filme com a família, jogar videogame ou passear na praça da vizinhança. 

Essas pequenas recompensas ajudam a criar motivação, tornar o aprendizado mais leve e aumentar a produtividade.

5. Defina seu horário de estudo mais produtivo

Para algumas pessoas, o melhor horário para estudar é pela manhã, antes de começar as outras atividades do dia. Outras conseguem um bom desempenho após o almoço. Ou seja, cada pessoa tem um ritmo de aprendizagem e produtividade. 

Por isso, é necessário avaliar o próprio desempenho nos estudos para entender qual horário do dia o cérebro absorve melhor o conteúdo. Além disso, é preciso avaliar outros fatores, como disponibilidade maior de horário, momentos do dia com menor movimento em casa e com pouco barulho na vizinhança. 

Quem decide estudar pela manhã precisa ter uma boa rotina de sono, para acordar disposto e manter a rotina de horários. Se for à tarde, é preciso dar uma pausa após o almoço antes de começar a estudar. Já à noite, o importante é não extrapolar o horário. 

6. Estude em grupo

Estudar em grupo é mais uma maneira de aumentar a produtividade. Dessa forma, um motiva o outro, tira dúvidas com quem entende melhor o conteúdo e torna o aprendizado prazeroso. Que tal reunir os amigos uma vez por semana para revisar os conteúdos acadêmicos? 

Esses encontros podem acontecer na escola, nos espaços de convivência e no tempo livre. Também podem ser realizados em uma biblioteca pública ou na praça da cidade, desde que o local seja seguro e ofereça uma boa estrutura para facilitar os estudos. 

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 7. Afaste as distrações

As redes sociais são uma das principais vilãs da produtividade. Por isso, durante os estudos, que tal utilizar aplicativos que impedem o acesso de redes sociais e serviços de streaming?

Ademais, a família e os amigos precisam entender que você está focado nos estudos em determinados momentos do dia. Dessa forma, comunique às pessoas do seu convívio quais são os horários que você pretende estudar, para não ser incomodado. 

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